Hamilelikte yoga, kadınların hem bedensel hem de zihinsel sağlığını destekliyor.

Melike USLU- Harun ŞAHBAZOĞLU, (İSTANBUL) – Memorial Göztepe Hastanesi Konferans Salonu’nda “Hamilelik Yogası: Bedeninizi ve Ruhunuzu Doğuma Hazırlayın” etkinliği düzenlendi. Kadın Hastalıkları ve Doğum ile Perinatoloji uzmanı Prof. Dr. Esra Esim Büyükbayrak, etkinlikte gebelik sürecinin önemine vurgu yaparak, “Bu dönem, anne adaylarının sağlığı ile hem doğumun hem de bebeğin sağlıklı olmasının doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor. Yoga, kontrollü bir egzersizdir ve fiziksel ile zihinsel açıdan önemli faydalar sağlar” dedi.

Etkinlik, anne adaylarının gebelik dönemini daha sağlıklı, dengeli ve huzurlu geçirmelerine yardımcı olmak amacıyla düzenlendi. Prof. Dr. Büyükbayrak, gebelikte yoga yapmanın, bel ve sırt ağrılarına karşı etkili olduğunu ve bu süreçte önemli bir egzersiz türü olduğunun altını çizdi.

‘ANNE ADAYLARINDA BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR’

Bu dönemde sağlıklı yaşam tarzının önemini vurgulayan Prof. Dr. Büyükbayrak, özellikle beslenme, uyku düzeni ve egzersizin önemini dile getirerek, “Anne adaylarının dengeli beslenmeleri çok kritik. Yoga, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen bir egzersiz. Bu nedenle tüm anne adaylarına yoga yapmalarını öneriyoruz” ifadelerini kullandı.

‘DOĞUM KORKUSUNU AZALTMAKTA ETKİLİ’

Yoga ile anne adaylarının doğum korkularının azaltılabileceğini belirten Prof. Dr. Büyükbayrak, “Yogadaki esneme hareketleri ve kas gruplarını çalıştırmaya yönelik egzersizler, doğum sürecini kolaylaştırır” dedi.

‘ÖNEMLİ NOKTALARA DİKKAT EDİLMELİ’

Gebelik yogasında dikkat edilmesi gereken bazı hususlar hakkında bilgi veren Prof. Dr. Büyükbayrak, “Yoga uygulamalarını eğitimli eğitmenler eşliğinde gerçekleştirmek çok önemlidir. Biz de hastanemizde, haftada bir gün, hamilelik yogası etkinlikleri düzenliyoruz; tüm anne adaylarını bekliyoruz” diyerek bu alandaki desteklerini sürdürdüklerini ifade etti.

‘HAMİLELİK YOGASI, ÖZEL OLARAK HAZIRLANMIŞTIR’

Etkinlikte Yoga Terapi uzmanı Dr. Neslihan İskit, hamilelik yogasının anne adaylarının rahat bir gebelik süreci geçirmeleri için özel olarak hazırlandığını belirtti. İskit, “Bu yoga türü, bel ağrısı, baş ağrısı, ödem gibi sık görülen sorunları azaltırken, kadınların doğum sürecini de kolaylaştırmalarına yardımcı olur” sözleriyle hamilelik yogasının faydalarına dikkat çekti.

‘RAHAT BİR DOĞUM SÜRECİ İÇİN TAVSİYE EDİYORUZ’

Sonuç olarak, hamilelik yogası yapan kadınların daha sağlıklı ve dengeli bebekler dünyaya getirdiğini söyleyen Dr. İskit, anne adaylarının hamilelik döneminde yogaya devam etmelerini önerdi.