Ramazan Bayramı'nda seyahat eden anne adaylarına özel sağlık ve beslenme önerileri!

İstanbul’da Ramazan Bayramı’nın yaklaşmasıyla birlikte seyahat planları hız kazanıyor. Ancak bebeklerini kucaklarına almak için gün sayan anne adayları, bu süreçte ekstra dikkatli olmalı. Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Işık Kaban, anne adaylarının bayramı sağlıklı ve konforlu geçirebilmeleri için gerekli uyarılarda bulundu.

Uzun seyahatlerde gebelerde kan pıhtılaşma riskinin arttığını belirten Doç. Dr. Kaban, araç yolculuklarında 2 saatte bir 10 dakikalık yürüyüş molası verilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca otobüs veya tren yolculuklarında koridorda kısa yürüyüşler yapmanın önemine değindi. Uzun yolculuklarda varis çorabı kullanımının da önerildiğini ekleyen Kaban, uçak yolculukları için gerekli doktor raporlarının alınması gerektiğini hatırlattı.

Sağlıklı Atıştırmalık Alternatifleri

Bayram süresince şerbetli tatlıların yerine kuru meyve, çiğ kuruyemiş veya sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Kaban, gebelikte insülin direncinin yüksek olabileceğini ve bu tür tatlıların kan şekerini sekteye uğratabileceğini belirtti. Ayrıca yüksek karbonhidrat içeren ikramlardan kaçınılması ve sofraların daha çok protein ile sebze ağırlıklı düzenlenmesi gerektiğini ifade etti.

Otel Tatillerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Otelde konaklayacak anne adayları için hijyen ve gıda güvenliğinin ön planda olması gerektiğine dikkat çeken Kaban, açıkta bekleyen yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi. Bununla birlikte, seyahate çıkmadan önce en yakın sağlık kuruluşunun bilgilerini not almayı ve tıbbi kayıtların yanında bulundurulmasını tavsiye etti. Ayrıca yüksek faktörlü güneş koruyucusu kullanmanın hamilelik lekelerini önlemede büyük önem taşıdığını belirtti.