Haftada 10 saatten fazla oyun oynamak obezite riskini artırıyor
Bilim insanları, video oyunlarının tek başına bir tehdit oluşturmadığını ancak kullanım süresinin belirli bir eşiği geçmesiyle sağlık risklerinin tetiklendiğini belirtti. Beş farklı üniversiteden yaş ortalaması 20 olan 317 öğrencinin katılımıyla gerçekleştirilen çalışmada, alışkanlıkların kalıcı hale geldiği bu yaş grubu mercek altına alındı. Elde edilen veriler, haftada 10 saati aşan oyun seanslarının sağlıklı yaşam rutinlerini olumsuz etkilediğini kanıtladı.
Oyun Süresi Arttıkça Vücut Kitle İndeksi Yükseliyor
Araştırma kapsamında katılımcılar; az, orta ve ağır oyuncular olmak üzere üç ayrı gruba ayrıldı. Haftada 0 ile 5 saat arası oynayanlar az, 5 ile 10 saat arası oynayanlar orta ve 10 saati aşanlar ağır oyuncu olarak sınıflandırıldı. Az ve orta dereceli gruplardaki öğrencilerin sağlık verilerinin birbirine yakın seyrettiği görülürken, 10 saat sınırını geçen grupta sağlık göstergelerinin hızla gerilediği tespit edildi. Curtin Nüfus Sağlığı Okulu’ndan Profesör Mario Siervo, asıl sorunun oyunun kendisinden ziyade sürenin aşırılığı olduğunu ifade etti.
Beslenme kalitesi ve vücut ağırlığına yönelik veriler, 10 saat eşiğinin kritik önemini destekledi. Haftada 10 saatten az oyun oynayanların Vücut Kitle İndeksi (BMI) 22.2 ile 22.8 arasındaki sağlıklı aralıkta kalırken, ağır oyuncu grubunda bu oran 26.3 seviyesine yükseldi. Uzmanlar, ekran başında geçirilen her ek saatin stres ve fiziksel aktivite faktörlerinden bağımsız olarak beslenme kalitesini düşürdüğünü ve obezite riskini erken yaşlara taşıdığını açıkladı.
Uyku Bozuklukları ve Yanlış Beslenme Rutinleri
Çalışma, uyku kalitesinin tüm gruplarda düşük olduğunu ancak orta ve ağır oyuncu grubunda uyku bozukluklarının çok daha şiddetli yaşandığını belirledi. Profesör Siervo, üniversite yıllarında edinilen bu alışkanlıkların yetişkinlik dönemini şekillendirdiğine dikkat çekti. Oyun seanslarının; düzenli beslenme, kaliteli uyku ve fiziksel aktivite gibi temel ihtiyaçların yerini almaya başladığı, özellikle gece geç saatlerdeki oyunların ve sağlıksız atıştırmalık tüketiminin genel refahı doğrudan baltaladığı tespit edildi.
Araştırmacılar, bu bulguların oyunları tamamen yasaklamak anlamına gelmediğini, çözümün dengeli kullanımda yattığını savundu. Haftalık 10 saatlik sınıra kadar olan sürenin büyük bir sağlık maliyeti doğurmadığı ancak bu eşiğin aşılmasının riskli olduğu belirtildi. Bilim insanları, gençlerin sağlığını koruması için oyun aralarında mola vermelerini, gece seanslarından kaçınmalarını ve oyun süresini haftalık 10 saat bandında tutmalarını öneriyor.
