Cambridge Üniversitesi‘nde yapılan bir araştırma, haftada sadece 75 dakika egzersiz yapan kişilerin depresyona yakalanma olasılığının beşte bir oranında azaldığını ortaya koydu.
Egzersiz, yalnızca vücuda değil, zihne de fayda sağlar. Uzun yıllardır devam eden araştırmalarda, sporun ruhsal sağlık üzerindeki olumlu etkileri giderek daha fazla kabul görmektedir. Cambridge Üniversitesi‘nin son araştırmasında ise, düzenli egzersiz yapan bireylerin depresyon geliştirme riskinin ciddi ölçüde azaldığı vurgulandı.
Düzenli egzersiz, depresyon riskini beşte bir oranında azalttığı belirtilen çalışmada, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından önerilen haftada en az iki buçuk saatlik egzersiz yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı aktarıldı.
Bilim insanları, yapılan egzersizin endorfin salgısını tetiklediğini ve bu kimyasalların zihinsel sağlığa fayda sağladığını vurguladılar. Egzersiz, ayrıca vücut imajını geliştirerek kişiye daha iyi hissetme fırsatı sunar.
Kaynak: BBC
