Türk Halk Müziği’nin önemli isimlerinden Zara, kilo verme sürecini sosyal medyadan adım adım aktardı. Sanatçı, zayıflama programının bilimsel bir temele dayandığını vurgulayarak yöntemi hakkında açıklamalarda bulundu.

Tıp diyeti: Kas değil yağ eksilmesi hedefi

Zara, uyguladığı yöntemi şu sözlerle aktardı: “Benim uyguladığıma tıp diyeti diyebiliriz. Kas yerine yağların eksilmesi, faydalı yağları almak, vücudun su ve tuz dengesini doğru şekilde sağlamak ve böylelikle gençliğimizdeki enerjiyi yeniden kazanmak üzerine bir diyet.”

Sanatçı, D vitamini alımını öğle saatlerinde damla olarak yaptığını, beslenme düzeninde kabak çekirdeği yağına yer verdiğini de aktardı. Ev yemeği ve sebze ağırlıklı bir beslenme rutini benimseyen Zara, ekmek tüketimini evde yaptığı minik kurabiyelerle sınırladığını da paylaştı.

Günde bir öğün ve haftalık protein-sebze döngüsü

Zara, porsiyonlarını küçük tuttuğunu ve yemek sırasında sıvı tüketmemeye özen gösterdiğini belirtti. Bu uygulamanın mide asidini dengede tuttuğunu söyleyen sanatçı, günde tek öğün yemeye çalıştığını ve bir hafta protein, bir hafta sebze ağırlıklı beslenme düzeni kurduğunu açıkladı.

Kilo verme sürecinin sonuna geldiğini sosyal medyadan duyuran Zara, “Bugün diyetin son günüydü, şimdi koruma programına geçtik kardeşimle” paylaşımını yaptı. Sanatçı ayrıca mutfağından işlenmemiş kakao çekirdeklerinin fotoğrafını paylaşarak rafine şekerden tamamen uzak durduğunu vurguladı ve “1 gram şekerin olmadığı kakao çekirdeğine de alıştık” dedi.